Las personas que sufren de ansiedad buscan continuamente técnicas que puedan ayudarlos a combatir el trastorno mental y relajar sus mentes. Una de esas técnicas que está de moda en estos días es el patrón de respiración 4-7-8. También conocida como la “respiración relajante”, la técnica de respiración 4-7-8 implica inhalar durante 4 segundos, contener […]