Tres claves para ayudarlo a motivarse para estar saludable y en forma

Durante años, la industria del fitness, el gobierno y otros le han dicho al público que deben comenzar a hacer ejercicio y comer de manera saludable. Hablaron de las consecuencias de lo que sucedería si no lo hacían. ¿Cuál es el resultado de todo esto? Engordamos. Tenemos más instalaciones de acondicionamiento físico, programas para bajar de peso, alimentos para bajar de peso, dietas, equipos de acondicionamiento físico y más que nunca. Engordamos.

Se suponía que la generación Baby Boomer sería la que se pondría y se mantendría en forma y saludable. Iban a permanecer jóvenes. Engordaron. Como compañero de la generación Boomer, es una locura que mi generación (la que marcaría la diferencia en la sociedad y se centraría en la juventud) ahora no sea saludable, sea gorda y vieja.

La generación más joven es aún peor, porque comenzaron a ser poco saludables desde el principio. Muchos jóvenes simplemente están sentados en casa viendo la televisión, jugando en la computadora o usando sus dispositivos inteligentes. No están motivados como yo y muchos otros lo estábamos durante nuestra juventud. Queríamos jugar al aire libre y nuestras madres tuvieron que traernos a rastras.

La motivación para estar saludable y en forma simplemente se ha desvanecido en la sociedad actual; a excepción de unos pocos que todavía lo quieren. No estoy culpando a aquellos que no están motivados. Es posible que no tengan una razón por qué. Y esta mentalidad comenzó años antes de que muchos de ellos nacieran. Fue después de la Segunda Guerra Mundial y en la década de 1950 cuando el enfoque se convirtió en vivir una vida de ocio. Tendríamos aceras móviles para que no tuviéramos que esforzarnos para movernos. Tendríamos opciones de comida más rápidas, incluida la cena de TV (y más tarde comidas rápidas). Se trataba de la vida fácil. Desde finales de la década de 1960 hasta hoy, nuestro suministro de alimentos cambió al igual que la forma en que comíamos. En la década de 1970, los agricultores recibieron subsidios para cultivar productos de maíz y, por lo tanto, generar azúcares más baratos (jarabe de maíz con alto contenido de fructosa). La vida cambió y otra generación ayudó a impulsar este cambio. Hoy cocinamos menos en casa y comemos más fuera. Nos movemos menos y nos sentamos más. Es hora de un cambio.

Podemos recuperar el control de nuestras propias vidas y las de nuestros hijos. Se trata de la motivación. Y esa motivación comienza con la «razón por la cual». Sin una «razón por la cual», simplemente no daremos los pasos necesarios para avanzar hacia la salud y el estado físico. Toda acción comienza con la forma en que pensamos y creemos.

Aquí hay tres claves que lo ayudarán a «poner en marcha» su motivación para estar saludable y en forma:

  1. Identifique su «razón personal» por la que desea estar saludable y en forma. Tiene que ser lo suficientemente fuerte emocionalmente. Puede ser para sus hijos. De hecho, nuestros hijos se ven más influenciados por nuestras acciones que por lo que les decimos. Otra «razón por la cual» podría estar relacionada con la salud, como evitar enfermedades cardíacas, diabetes o cualquier otra enfermedad relacionada con el estilo de vida.
  2. Cree un tablero de visión de lo que significa para usted estar sano y en forma. Steven Covey habló sobre comenzar cualquier meta con «el fin en mente» en su libro, Los siete hábitos de la gente altamente efectiva. Un tablero de visión le permite tener una representación visual del resultado de estar saludable y en forma. Crea más claridad y realidad para ti.
  3. Siempre que tenga algún pensamiento sobre la salud y el estado físico, actúe de inmediato. Cuando hagas eso, ayudará a crear una neuroconexión e incrustar ese pensamiento en tu subconsciente. Cada vez que lo haces, la conexión se hace más fuerte y lleva a crear un hábito.

Estar saludable y en forma es su derecho. También se trata de asumir una responsabilidad personal. Toma la primera acción de descubrir tu «razón por la cual» y sigue adelante con el resto. ¡SOLO HAZLO!

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